من حدود ۲۵ کیلو تا وزن فیت
فاصله دارم
حالا تو یه سایتی زدم میگه
۱۹۵۰ تا بخوری
کاملا بی تحرک
وزنت ثابت میمونه
ولی برای کم کردن گفته ۱۵۰۰ تا
حالا‌اگه ۱۵۰۰ تا بخورم
ولی توش مثلا قند و چربی باشه بازم کم میکنم؟
رژیم سختمه بیشتر رقص ترجیح میدم😂😂
بگو چند کیلویی بهت بگم چقدر باید بخوری که هفته ای ۱ کیلو حدودا کم کنی
باید ۱۵۰۰ کالری بخوری
اره تو کالری شماری فقط کالری مهمه
هرچند به مرور خودت به سالم خوری میرسی
من ۲۰ کیلو به این روش کم کردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز