غذایی که چندساعت با خودم ببرم بیرون خراب نشه

بچه‌ها صبح زود میخوام برم بیرون و نمیدونم ناهار چی ببرم که خراب نشه

ساعت ۶ میرم و احتمالا دیگه ۱۱ ۱۲ ناهار بخورم

پیشنهادی دارید؟