کمرت ( قسمت بالای باسن ) با روغن ماساژ بده
ماساژی که بیشتر حالت فشار دادن و چرخوندن باشه
با انگشت شصت بهتر میشه انجامش داد
زیر شکم هم میتونی ماساژ بدی
مخصوصا اگه روغنی باشه که طبعش گرم باشه
مثلا روغن سیاهدانه و اینا؛ حالا اگرم در دسترس نبود
با همون روغنای معمولی انجامش بده بهتر از هیچیه
با سشوار باد گرم به شکم و کمرت بزنی هم خوبه
یا اینکه حوله رو با اتو داغ کنی بزاری اون قسمتا
یه دوش سرپایی و کوتاه با آب گرمم بگیری سبک میشی
چایی نبات هم بخوری خیلی خوبه همچنین بعضی دمنوشا
چیزای سرد و نفاخ و لبنیات اینا نخور