عروسی داداشمه
شام ها فقط یه تخم مرغ
ناهار نهایتا ده قاشق برنج
و کلا کالری مصرفی روزانه هم هشتصد تا
هفته ای سه جلسه ی دو ساعته تی ار ایکس هم میرم
یکماهه ده کیلو میتونم کم کنم؟
نه
اگرم بشه خودتون پشیمون میشید
خیر هفته ای نهایت ۱کیلو کم شی
کالری مصرفیت کمه بدنت ضعیف میشه و کالری سوزیم خوب جواب نمیده پروتیینم نداره رژیمت
۵ کیلو هم کم کنی، عالیه. خودت تفاوت رو میفهمی
برای شدن که میشه ولی خب واکنش بدنت ممکنه اذیتت کنه
10 کیلو... نه بابا
تا 5 کیلو شاید بتونی، اگه شیرینی جات کامل حذف بشه
هر روز ده قاااااااشق برنج؟
خیلی زیاده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز