با رژیم و فستینگ چند کیلو در ماه می تونم وزن کم کنم

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مدیر استارتر

عضویت: 1397/06/10

تعداد پست: 297

دوستان لطفاً از تجربیاتتون بگید ممنونم

1404/06/12

09:54

ارتیستون

عضویت: 1400/06/15

تعداد پست: 3436

آره میشه ولی اگر تو دوماه کم کنی خیلی بهتره

برنج هفته ای دوبار پنج قاشق فقط بخور

نون هم نهایت روزی ی کف دست کوچیک

بیشتر پروتئین و سبزیجات بخور

1404/06/12

09:55

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

مدیر استارتر

عضویت: 1397/06/10

تعداد پست: 297

آره میشه ولی اگر تو دوماه کم کنی خیلی بهتره برنج هفته ای دوبار پنج قاشق فقط بخور نون هم نهایت روزی ی ...

بله متشکرم

1404/06/12

09:55

خواهر_نی_نی_یار_شب

عضویت: 1400/11/16

تعداد پست: 112

فست من کم نکردم ولی پیاده روی میری وقتی غذات همونه وزنت زیاد کم نمیشه همون فند و ریره خواری دائمی کم کن بیاد پائین

من نی نی یار نیستم تگ نکنید منو

1404/06/12

09:55

ارتیستون

عضویت: 1400/06/15

تعداد پست: 3436

نخود و لوبیا و عدس و تخم مرغ و گوشت

کرم بروکلی و کدو و هویج

خیار

آب زیاد

لیمو تازه

حذف روغن ولی در روز یک قاشق مرباخوری روغن زیتون بکر

1404/06/12

09:56

مدیر استارتر

عضویت: 1397/06/10

تعداد پست: 297

فست من کم نکردم ولی پیاده روی میری وقتی غذات همونه وزنت زیاد کم نمیشه همون فند و ریره خواری دائمی کم ...

غذامو کم می کنم کلا می خام رژیم بگیرم

1404/06/12

09:57

مدیر استارتر

عضویت: 1397/06/10

تعداد پست: 297

دوستان لطفاً از تجربیات رژیمتون بگید از شر این ۵ کیلو خلاص بشم خدا خیرتون بده

1404/06/12

09:58

خواهر_نی_نی_یار_شب

عضویت: 1400/11/16

تعداد پست: 112

غذامو کم می کنم کلا می خام رژیم بگیرم

همون کم کردن میشه رژیم، باشگاه برو،سعی کن شیکر سارژی بخری طالبی و....میوه بریزی گشنه شدی بخوری بعد یه دفعه نخور معدتو پر کنی مثل بادکنه هرچقدر باد کنی بادشو خالی کنی شکلشو از دست میده اون یه تیکه شل ضعف و شکست تو رژیم میاره پس سالم خواری کن معده کم کم جمع بشه

من نی نی یار نیستم تگ نکنید منو

1404/06/12

10:00