بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش! پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم میخوای شروع کن.
عزیزم چهار ساعت اول را کمپرس سرد بزار 24 ساعت بعد کمپرس گرم فقط هم کمپرس سرد وکمپرس گرم را مستقیم رو پای بچه نزار بزار لای یه پارچه یه کمپرس یخ هایی کوچیه داروخونه داره بگیر داشته باشی برا این مواقع
دیگ نگرفتم الان میزارم رو پارچه اخه بهداشت گفت پادجه نم دار کن بزار یخچال منم همین کارو کردم ولی نمی ...
خیلی خودتو درگیر ساعت نکن هر سه ساعت یک ربع نگه دار
دلت را بتکان ٫اشتباهاتت وقتی افتاد روی زمین بگذار همانجا بماند فقط از لابه لای اشتباه هایت یک تجربه را بکش بیرون قاب کن و بزن به دیوار دلت ٫اشتباه کردن ،اشتباه نیست ٫در اشتباه ماندن اشتباه است