چه تغذیه هایی داشته باشه خوبه
چیا بخره و بخوره
پیشنهاد بدید
لایک
میگو فسفر داره😅
مغزیجات
قند طبیعی مثل خرما ، کشمش و...
ویتامین و میوه
خوب بخوابه کمتر کافئین بخوره
مغزیجات
کندر
تغذیه های معمولی و مفید با ارزش غذایی
فست فود نخوره
خواب هم خیلی مهمه این وقت شب ترجیحا بیدار نباشه بهتره
نخود کشمش،مویز،خرما،میوه
شب ها قبل خواب یه لیوان شیر
ببین شما اول باید درست بخوابی یعنی بین ساعت ۱۰ تا ۱۱
صبح زود بیدار بشی صبحانه بخوری میان وعده و ناهار و شام
حالا چی بخوری
مغزیجات خرما مویز کشمش انجیر عسل کره بادام زمینی برگه شیر و میوه
برای تنوع قهوه بخور ولی وابسته نشو
ی برنامه پیاده روی هم داشته باش تو هوای آزاد
صبحانه ارده و عسل یا شیره انگور
تخم مرغ
ناهار سنگین نخوره ترجیحا
شام هم به نظرم شیک
البته من برای یه هفته مونده به کنکور گفتم بیشتر
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
45 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
