بیست کیلو کاهش وزن برای کسی که زیاد نمیتونه ورزش کنه چقدر زمان میبره

یکسال کافیه ..

چرا ورزش نمیتونه بکنه؟ 

اگه سالم باشه ۸ ماه

سلام دوست عزیز

اول تولد نوزادان رو تبریک میگم،بعد به عنوان شخصی که تخصص ندارم فقط کل عمرم رژیم داشتم میتونم بگم اولا به خودتون سخت نگیرید با این شرایط هم زمان رو خیلی برای خودتون بزرگ نکنید چون فقط خوره میشه ولی یه رژیم متعادل از دکتر تغذیه بگیرید و ادامه بدید همچنین هرروز فعالیت داشته باشید حتی شده نیم ساعت دقیقه پیاده روی هرروزه آرام آرام ولی مداوم ادامه بدید حتما نتیجه میگیرید

ببین من طی بارداری شدم‌۹۰ کیلو بعد زایمان شدم ۸۰ تقریبا از سه سالگی بچه م ک رد شد 

از دی ماه تا خرداد شش ماه ۱۵کیلو کم کردم 

خرداد تا مهر ۴ماه ۵کیلو 

و ۲۰کیلو کاهش وزن

ولی ورزش و رژیم و قرص داشتم 

شما عجله نکن بزار بچه جون بگیره خودت زایمان کردی 

فقط شکمتو ببند همین فعلا میدونم اذیتی ولی بخودت برس و نزار بیشتر ازاین بشی. بچه ک غذاخورشد توهم رژیمتو شروع کن