من هر دو رو دارم خیلی درد دارم
می خوام باز برم دکتر
بعضی ها اوزون تزریق می کنند
شما چه کاری کردی ؟
ببینید من یه مقطعی آرتروز گردن گرفتم ،دکتر نموند که نرفته باشم آخرش یه پزشکی بهم آمپول نوروبیون داد زدن همانا و خوب شدن همانا،چند تا حرکت ورزشی هم داد کاملا خوب شدم
منم آرتروز کل بدنم داره زانوهایم آرنج شانه کمرم یک ساله دارو میخورم هیچ اثری نیست فقط معده ام داغون شده 🥺🥺🥺
تجربه شخصی خودم با داشتن دیسک کمر و گردن اینکه
ورزش کن
ورزش کمک میکنه عضلاتت تقویت بشن عضله تقویت بشه از گردن و کمر بهتر محافظت میکنه
حرکات کششی یوگا و پیلاتس زیر نظر مربی انجام بده
حرکات ورزشی فیزیوتراپی هم خیلی موثره
حداقل هفته ای یکبار برو آب درمانی
قرص غضروف بخور من از رابونکس استفاده میکنم
اگه اضافه وزن داری لاغر کن وزن بالا فشار میاره به مهره ها
حالت بدنت رو اصلاح کن
اصلا قوز نکن سرت رو پایین ننداز
وسایل سنگین بلند نکن
دیسک چیزی نیست که درمان بشه مثل یه چینی بند زده هست
باید مراقبش بود
سنم ۲۷ساله
من ققط از زانوهام سی تی گرفتم دکتر گفت آرتروز داری دیگه گردن شانه ارنج یک مهره ازکمرم خیلی درد داره
چه ورزشی انجام میدید؟
هر ورزشی برای ما مناسب نیست
یک شبه هم تاثیر نمیذاره ب شخصه بعد یک سال مداومت توی ورزش و اصلاح فرم بدن و مراقبت کمی اوضاع دیسکم بهتر شده
لیزر درمانی هم خوبه کمک میکنه کمتر درد تحمل کنی ولی موقته و درمانی نیست
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
