میتونم وزنم رو کم کنم یا حداقل ثابت نگهش دارم؟
۵۱ کیلو ام و دلم میخاد از ۵۰ بالاتر نیام تازه الانم نمیدونم این یک کیلو رو چجوری کم کنم
این رژیم ینی اینکه برنج اصلا. ابدا نخورم یه مدت که تا الان نزدیک ۲۰ روزه لب نزدم
و حذف قند مصنوعی ولی طبیعی مثل میوه رو میخورم ولی عسل و خرما نمی‌خورم فقط میوه
باقی چیزا مجازه واسم مثلا نان روزی ۲ ۳ کف دست
منظور از باقی چیزا نه اینکه پیتزا و ساندویچ و چیپس و پفک و نوشابه بخورم .اینا هم کامل کامل حذف
خوبه؟
میدونم حذف برنج ریزش مو میاره ولی واقعا از تنها چیزی که میتونم واسه رژیم گذشت کنم همین برنجه
