من خییلی چاقم. امروز مامانم گفت خیلیا پشت سرت حرف میزنن میگن خیلی چاق شده.
خیلی به هم ریختم
یه تلنگر شد جدی پیگیرش باشم لاغر کنم
چه راه حل هایی پیشنهاد میدین؟
من رژیم گرفتم ولی بهت پیشنهاد نمیدم
ورزش و برنامه غذایی
اول خوراک.. بعد ورزش
حالا خودمم اضافه وزن دارم.. میرم پیاده روی ولی خیلی جدی نیست هنوز
پیاده روی زیاد نخوردن فست فود و چیزای چرب کم کردن غذا
من اینارو تا یه هفته انجام دادم شیش کیلو کم کردم
قبل بارداری تو چهار ماه ۱۸ کیلو کم کردم با ورزش و رژیم
لایک
من میخوام کلا قند رو حذف کنم
اول اینکه قند و شیرینی جات و حذف کن بعد من بعد از نهار و شام قرص متفورمین ميندازم روزی هم یک تا دو لیوان چای سبز دم میکنم میخورم غذامون کم کردم نون هم نمیخورم البته تازه شروع کردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
5 ثانیه پیش
6 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
