منیزیوم بدنت کمه
پس قبل خواب قرص منیزیوم بخور
خیلی کمکت میکنه
درسته خواب خیلی مهمه
در روز یه ربع فقط وقت بذار نفس آروم و عمیق بکش و خودتو آروم کن خیلی تاثیر داره، با یه موزیک اروم و یا صدای طبیعت
چون دیر میخوابی و خوابت درست نیست این مشکلاتو داری ان شاالله حل میشه
این خانم دکتره خیلی اطلاعات خوبی میده
مخصوصا الان که دوباره کووید شروع شده🤦♀️