احساس افسردگی میکنم چندتا تست آنلاین هم دادم افسردگی دارم
بنظرتون پیش دکتر برم قرص مصرف کنم ؟کسی تجربه خوردن قرص در خانواده یا دوستان داشته؟
شکست های زیادی تو زندگیم داشتم کنترل اعصاب هم ندارم می‌خوام خودم درمان کنم نمیدونم چجوری
نمی‌خوام به رابطه خودم نامزدم هم ضربه زده بشه چون هیچ امیدی برای ساخت زندگی ندارم
فعلا شرایط بیرون رفتن ندارم پدرم نمیزاه
یبارم برم با عمه ام یواشکی میرم
چکار کنم برم دکتر؟چه دکتری برم؟
ورزش، ورزش،ورزش
اطعام دادن به فقرا با دست خودتون ولو به لقمه نون و پنیر ساده باشه
پاک کردن اینستا
تایم مشخص سر موبایل باشید
کتاب بخونید
یه هدفی رو دنبال کنید ،آموزش هنر ، زبان جدید، برنامه نویسی با هر چی که علاقه داری
من خودمم اینجور که تو درسام خوندم افسردگی اساسی دارم
اصلا دست و دلم به هیچ کاری نمیره
افسردگی خیلی وخیم رو دارو میدن نه معمولی سعی کن تجربیات جدید کسب کنی و خودتو سرگرم کنی
مثلا کلاس زبان برو باشگاه برو سرکار برو تایمتو کامل پر کن اونموقع اینقدر خسته میشی که اصلا وقت نمیکنی بهش فکر کنی
اهنگای شاد گوش بده فیلمای کمدی ببین
با چیزای کوچیک خودتو خوشحال کن
مثلا خوراکی ای که دوسداری رو بخر بخور یا نوشیدنی و دمنوش های مختلف درست کن بخور
یه هدف بزرگ برای خودت تعیین کن نمیدونم کنکور قبول شم کار پیدا کنم مهاجرت کنم فلان مهارت رو یاد بگیرم
بعد که تلاش میکنی و به هدفت نزدیک میشی اصلا افسردگی و اینارو فراموش میکنی
من به عنوان یه کادر درمان بهت میگم دارو ها فقط خلق تورو بهتر میکنه و مصنوعی کار میکنه تو میتونی خودت بطور طبیعی هورمون سروتونینت رو افزایش بدی نه با دارو
حالا بادارو اگرم جواب بده تو وقتی هدفی نداری از زندگیت حالتم خوب نمیشه انسان فقط با هدف زندس چیزیه که امید به زندگی بهش میده
سلام
اول اینکه به خودت برچسب افسرده نزن
بعد پیش دکتر روانپزشک برو
برات چکاپ بنویسه
شاید ویتامین خاصی کمبود داشته باشی
بعد توی خونه نرمش و ورزش کن
میتونی کلیپ های ورزشی دانلود کنی باهاش ورزش کنی
در ضمن میتونی از نامزدت کمک بگیری
پیش مشاور هم میشه رفت. مشاوره تلفنی رایگان بهزیستی هم هست سرچ کنی شماره ش میفته .
نمازت رو سر وقت بخون با امام زمان عج درد ودل کن . خدا بهترین ها رو برات پیش بیاره .
قرص ویتامین ب 300بگیر
و منیزیم روزانه یکی بخور .
توی خونه هم میشه خیلی کارا کردمن خودمو عادت دادم به شاد بودن با چیزای کوچیک یعنی مثلا برای خودم همبرگر درست میکنم تزیین میکنم کلی ذوق میکنم میخورم یا کاردستی درست میکنم طراحی میکنم خیلی حس خوبی داره اینکارا چیزای جیگولی درست کنی مثل اویز تواتاقت وصل کنی کلی حالت خوب میشه
یااگرنامزد داری براش نقاشی بکش باهم ذوق کنید منم همینکارارو میکنم براش نقاشی های کیوت عاشقانه میکشم اونم ذوق میکنه یاباهم فیلم میبینیم گیم میزنیم فوتبال میبینیم شرط بندی میکنیم خیلی کارا هست
