اما دوهفتس ول کردم خیلی عذاب وجدان دارم هرچی. میخورم کوفتم میشه😔کیا دارن رژیم میگیرن بیاین یچیزی بگین انگیزه بگیرم
نهارتو حذف کن دیگه همیشه وزنت ثابته
بجاش خیار گوجه بخور چیزای سبک
منم با کالری شماری بشقاب تو دو هفته ۶ کیلو کم کردم بدون ورزش
البته ناشتا ی قاشق سبوس برنج تو یه لیوان آبجوش میخوردم و روزانه فقط ۳۰۰ کالری کمتر از نیاز روزانم مصرف میکردم
و ی روز در هفته اندازه نیازم میخوردم
همه چی هم میخوردم ب جزززر هله هوله ها
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
