برای درمان خارپاشنه راهکار بده

میدونم چه دردی میکشی، مخصوصا صبح ها 

من که تا چند دقیقه اصلا نمیتونستم راه برم  

یه راه درمان هست توی نت، که باید پا رو توی اب گرم بزاری، من اونو انجام دادم و کف کفشم هم دولایه موکت نرم گذاشتم 

خیلی خیلی بهتر شدم. طوری که دیگه خیلی وقتا یادم میره خارج پاشنه داشتم 

اگه بخوای پیدا میکنم برات میفرستم 

من حتی تاکید کردم که اینا مال میخچه است و برای خار نیست...داروخانه گفت نه همینا برای خار هم استفاده میشه‌...

من نا امیدانه زدم و خوب شدم‌

حتی مامانمم بعد از چند سال خوب شد

امیدوارم برای شما هم تاثیر  کنه

من میخچه داشتم 

سیر خام رو نصف کن یکم رو گاز بگیر گرم بشه 

بزار رو میخچه

من سه روز انجام دادم رفع شد

درمان خار پاشنه چند مرحله دارد اما ساده‌، کم هزینه‌ و کم دردترین درمان آن بدین صورت است که بیمار به مدت یک هفته شب‌ها قبل از خواب، پا را در داخل یک لگن آب داغ به مدت 15 دقیقه قرار داده و طی این مدت چندین بار مقداری آب داغ به این لگن بیفزاید البته بر اساس آستانه تحمل بیمار و در حدی که فرد دچار سوختگی نشود داغی آب متغیر است؛ اما هر چه حرارت آب بیشتر باشد بهتر است..متخصص طب فیزیکی و توانبخشی تصریح کرد: بعد از این 15 دقیقه، فرد باید پا را از لگن آب خارج سازد و با حوله خشک کند و از داروهای ضد التهاب موضعی، پماد در ناحیه پاشنه پا استفاده کند و بعد با یک بطری شیشه‌ای یا گوشتکوب چوبی که داخل کیسه فریزر قرار داده 40 تا 50 ضربه در ناحیه‌ای که احساس درد دارد وارد سازد که به این عمل در اصطلاح عامیانه گوشتکوب تراپی نیز می‌گویند... عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: ممکن است در یکی دو روز اول فرد احساس کند که درد پاشنه اش بیشتر شده است که جای نگرانی نیست و باید یک هفته هر شب این کار را به صورت مداوم انجام دهد و در کنار آن به مدت 10 روز از داروهای ضد التهاب مانند قرص دیکلوفناک سدیم 50 میلی‌گرمی روزانه به مدت 2 قرص یکی بعد از صبحانه و یکی بعد از شام استفاده کند.

من که با این روش جواب گرفتم و میتونم بگم 95 درصد بهبود پیدا کردم.

زنداداشم و خواهر شوهرم هم هر دو به همین روش بهتر شدن

خودم حدودا 7 سال پیش درگیر خار پاشنه شدم و ازون روز دیگه همیشه موقع پیاده روی کفش با کفی نرم میپوشم و توی خونه هم حتما دمپایی نرم باید داشته باشم.

اگه روزی یادم بره دمپایی بپوشم بلافاصله پاشنه ام درد میگیره

ممنون عزیزم. انشالله جواب میگیرید 

یه نرمش هم هست که باید دستات رو بزاری به دیوار و هر دفعه یکی از پاها رو در راستای بدن و پای دیکه رو کمی عقب تر بزاری  خم کنی به سمت جلو، جوری که احساس کشش و درد توی ناحیه پاشنه پا بکنی، هر پا رو 30 دفعه اینطوری کشش،بدی هم خیلی موثر هست

خواهش میکنم

نگه داشتن توی اب داغ و گوشتکوب تراپی هم هیچ ضرری نداره

من خودم پماد و داروها رو استفاده نکردم و جواب گرفتم 

روزها هر وقت فرصت میکردم ورزش رو انجام میدادم و شب اب داغ و گوشتکوب

سر 10 روز دیگه از دردهای شدید صبح خبری نبود

بعد اینکه یک ربع پا رو توی اب داغ گذاشتی، 

با یه گوشتکوب چوبی یا بطری اب یخچال زده آروم ضربه بزن به محل درد پاشنه ات 

به این میگن گوشتکوب تراپی