پروتئین میخورم گرسنم نمیشه
نون بربری رو حذف کردم سنگگ میخورم
صبح مثلا یه تخم مرغ خوردم با نون و میوه و ۷ عدد بادوم
ناهار ۱۰ قاشق برنج با ۲ تا متوسط کوبیده با روغن کم
از دوباره بعدازظهر میوه خوردم با یه لقمه نون و پنیر و خیار
شب هم یه لیوان شیر میخورم میخوابم
نون مثلا صبح تا شب با هم جمع کنی نصف سنگگ میخورم
ولی کیک اینچیزا نمیخورم بیسکوییت و بستتی، نوشابه، سس، قند، شیرینی امه رو حذف کردم
من وزنم زیاده البته ولی با همینا دووم دارم باشگاهم میرم
نترس بهش فک نکن
قندخون بره بالا فقط گرسنت میکنه
ولی دیگه نخور یا کیک رژیمی درست کن مثلا بزنی اینستا دستور پختش هس. به اینا قند مصنوعی میزنی خوب نی.
مثلا میبینی کیکو با خرما و گردو و بادوم درست میکنن آدمو نگه هم میده ولی اینم باید کم بخوری.
من حوصلم نمیکشه غذای رژیمی درست کنم بری اینستا یه عالمه دستور پخت هس
😑😑😑اگه رژیم نبودی چند تا میخوردی
مهمونی هم رفتی نخور
دیگه حذف کردی برلی همیش حذف کن چون همش هوس میکنی.
برنج چون از بچگی تا الان هر روز میخوردم حذفش به شدت بهم آسیب میزنه ریزش مو میگیرم. بعد کم کردم قبلا یه بشقاب و نیم برنج میخوردم😐😂وزنم کم شد این ۱۰ قاشقو کم کم میکنم ۵ قاشق
بچه ها من یه نظری دارم شاید از نظر همه یا خیلی ها اشتباه باشه
ولی من میگم چیزی رو حذف نکنید چون بعد از مدتی چنان بهش حریص میشید که هزار برابر قبل میخورید
همه چیز بخورید فقط کمممم بخورید
به منم کمک کنید
وزنم بیاد پایین
چکار کنم چی بخورم چی نخورم🥴
نمیتونم شکمو ام 🤣🤣💔
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
