اگه تاثیر داره تا شهریور که عروسی داریم هر روز حلقه کمر هم بزنم علاوه بر باشگاه 😁
ضرر اینا نداره؟
اره ضرر داره اون سنگیناش بعضیا دیدم کلیشون از کار افتاده بخاطر ضربه هاش
نان رو قطع کن برنجم کم بخور
تو خونه برقص
اهنگ بذار با هندزفری برقص
برنامه ورزش دانلود کن هی ورزش کن
دور شکمت سلفون ببند بعد ورزش کن
سلفون رو از صبح تا شب باز نکن . شب باز کن
واسه من تاثیر داشت
عزیزم برا کمرت فقط باید رژیم بگیری سایز کم کنی
در حالت کلی نه ضرر هم داره چرا چون وقتی فقط تک حرکتی کار میکنید آسیب زا میشه ولی در کنار ورزش های دیگه مثلا هفته ای ۳ جلسه تو باشگاه بزنی ۵ دقیقه آخر خوبه کمک زیادی میکنه کلا هیچ چیز تک بعدی واسه لاغر کن نداریم مجموعه ای از حرکات ورزشی و تغذیه است
اثر که خیلی داره ولی طولانی زدنش کمر درد مياره
من 5 ساله حلقه دارم حیف حوصلشو ندارم وگرنه بارها طولانی زدم سالمم اینکه میگن اسیب میزنه چرته برای کمر خیلی تاثیر داره من وقتی میزنم چند روز پشت هم کمرم بشدت کوچیک میشه
زیاد حلقه زدن برا کمر و معده زیاد جالب نیست
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
