🤾رکورد سلامتی🤾

رژیملاغری

عضویت: 1402/08/27

تعداد پست: 425

سلام عزیزم بله میشه .خیلی خوش اومدی 💓

ممنون .

گزارش امروز

صبحانه .. نیمرو و نان لواش 

نهار .. نان لواش و کنسرو بادمجان 

شام .. شوید پلو و کو کو سیب زمینی .و هندوانه 

مصرفی 1150

مجاز 1400

عضو گروه ۳ ستاره .... وزن شروع1404/04/19... 84.500 وزن 1404/06/16..80.500..وزن 1404/08/3 .. 77.600.    وزن هدف 60......برای شادی روح پدرم صلوات لطفا.....

1404/06/16

|

22:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 13699

نوش جونت گلم

سلام عزیزه دلم مرسی😘

اینم گزارش امروزم

صبحانه:۳۲ گرم سنگک+۹ گرم پنیر شکلاتی(۱۰۶ کالری)

ناهار:۱۲۴ گرم کته بدون روغن+۶۷ گرم کباب تابه‌ای(۲۶۶ کالری)

عصرونه:سیب+نصف موز+دو تا بیسکوییت جمانه(۲۱۴ کالری)

شام:۱۱۷ گرم پلو+یدونه رون کامل بریون+یدونه پاچینی بریون(۵۶۰ کالری)

مصرفی:۱۱۴۶

مجاز:۱۵۸۰

عضو گروه چهار ستاره⭐️⭐️⭐️⭐️ وزن شروع ۸۹.۴۰۰ وزن جدید ۸۴.۵۰۰ وزن هدف ۷۵ 

1404/06/16

|

23:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

parandehmohajer4325

عضویت: 1404/06/04

تعداد پست: 161

سلام عزیزم بله میشه .خیلی خوش اومدی 💓

سلام 

از ۱۱ دیشب تا ۳ امروز فست بودم سمیرا جون 

نسکافه بدون قند 

دمنوش 

خربزه

خرما زاهدی

پاپ کورن خونگی

ناهار :سفیده تخم مرغ و تافتون

شام :لوبیا پلو با مرغ و یه قاشق ماست

۱۱۵۰

آب ۷ لیوان

۲۰ د حلقه

۴۰ د پیاده روی ارام

بقیه کالریم رو الان یکم خوراک نخود با نون میخورم

ممنون بابت راهنماییت 

قرص گیاهی دینه ۲ تا خوردم بهتر شدم امیدوارم رو وزنم تاثیر منفی نزاره و حداقل ۵۰۰ تا کم کرده باشم

پشتیبان گروه⭐️ 0️⃣⭐️ستاره🤝ما به زودی مانکن میشیم خانما ان شا الله با صبر و استقامت و آرامش🧞وزن اولیه ۸۲وزن هدف ۶۵ یه دوره ۱۴ کیلو کم کردم متاسفانه برگشت ولی اینبار قول میدم تمام تلاشم رو به کار بگیرم چرا که هیچ چیز مهم تر از سلامتی و ظرافت نیست برای یک خانم............هدف اول ۷۵ دوم ۷۰ سوم ۶۵...یه ماهه وزنم داره بالا پایین میشه از ۸۲ تا ۸۰ و خورده ای ولی شروع اصلی دوره ۲۶ شهریور 

1404/06/16

|

23:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

historian

عضویت: 1403/12/09

تعداد پست: 390

سلام به همه عزیزان 🌹

🍇 گزارش شنبه ۱۶ شهریور

🔹️صبحانه : نصف نان لواش سبوسدار + پنیر +  ۳ گردو  〰️  ۴۶۷

🔹️ میان‌وعده صبحگاهی : ۲۰۰ گرم بستنی + کیک  〰️   ۵۶۲

🔹️ناهار : ران مرغ بریان + ۱۹۰ گرم سیب زمینی تنوری 〰️ ۵۲۹

🔹️میان‌وعده عصرگاهی : ۲ تا شلیل 〰️ ۱۲۲

🔹️شام : دوتا زرده تخم مرغ با کاهو 〰️. ۱۲۰

🔹️بعد شام : ---

🔸️کالری مجاز برای وزن ۹۰ : ۱۶۰۰

🔸️جمع کل کالری امروز : ۱۷۹۳

💧 ۵ لیوان آب 

🏃‍♀️ پیاده روی نداشتم . چون امروز فصد انجام دادم و کلی خون ازم رفت باید استراحت میکردم 

نکته : خودم میدونم اون کیک و بستنی صبح باعث شد کالری امروزم زیاد بشه . ولی خب چون فصد کرده بودم ، خوردم که فشارم نیفته . انشاالله فردا جبران میکنم 

.

 

1404/06/17

|

00:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sonera

عضویت: 1402/09/21

تعداد پست: 8448

سلام من میخوام از امروز شرکت کنم تو تاپیک پروفایلمم گزاشتم سرگروه یک ستاره کیه که از این ببعد تگش کنم برا گزارش؟🩷

عضو گروه یک ستاره⭐   ✅وزن فعلی :۶۸/۸۰۰   💥وزن اولیه:۷۳/۳۰۰ 💥هدف :۵۰  (اولین هدف :۶۸) 

1404/06/17

|

10:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نمیدونم_والا_

عضویت: 1401/09/04

تعداد پست: 3027

خداروشکر تموم شد .آخییییشوای چرا؟؟ بدو برو ثبت نام کن فرداااا

امروز عروسی دعوتم فردا میرم ثبت نام حتما🥴

گروه ۴ ستاره⭐اضافه وزن بین ۵ الی ۱۰ کیلو⭐وزن اولیه ۷۶.۶۰۰ / وزن فعلی : ۶۳.۸۰۰⭐ / وزن هدف :۶۲ / ۶۰ / ۵۸ / ۵۵

1404/06/17

|

11:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نمیدونم_والا_

عضویت: 1401/09/04

تعداد پست: 3027

وزن هفته قبل ۶۳.۷۰۰ وزن امروز ۶۲.۷۰۰

البته وزن هفته قبل تا حذ زیادی کاذب بود

گروه ۴ ستاره⭐اضافه وزن بین ۵ الی ۱۰ کیلو⭐وزن اولیه ۷۶.۶۰۰ / وزن فعلی : ۶۳.۸۰۰⭐ / وزن هدف :۶۲ / ۶۰ / ۵۸ / ۵۵

1404/06/17

|

11:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 46484

وزن هفته قبل ۶۳.۷۰۰ وزن امروز ۶۲.۷۰۰البته وزن هفته قبل تا حذ زیادی کاذب بود

به به مبارکه عزیزم

    ⭐️🌟✨️🌟پشتیبان گروه 3️ ستاره🌟✨️🌟⭐️      

1404/06/17

|

11:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 46484

امروز عروسی دعوتم فردا میرم ثبت نام حتما🥴

حسسابی برقصص

    ⭐️🌟✨️🌟پشتیبان گروه 3️ ستاره🌟✨️🌟⭐️      

1404/06/17

|

11:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 46484

سلام من میخوام از امروز شرکت کنم تو تاپیک پروفایلمم گزاشتم سرگروه یک ستاره کیه که از این ببعد تگش کن ...

خوش اومدی عزیزم .

پشتیبانتون بانوی بهاریه .اما فعلا نیست منو تگ کنید تا بیاد

    ⭐️🌟✨️🌟پشتیبان گروه 3️ ستاره🌟✨️🌟⭐️      

1404/06/17

|

11:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 46484

سلام به همه عزیزان 🌹🍇 گزارش شنبه ۱۶ شهریور🔹️صبحانه : نصف نان لواش سبوسدار + پنیر + ۳ گردو 〰️ ۴ ...

سلام عزیزم اشکالی نداره نوش جونت .اونم نیاز بوده

    ⭐️🌟✨️🌟پشتیبان گروه 3️ ستاره🌟✨️🌟⭐️      

1404/06/17

|

11:26

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 46484

سلام از ۱۱ دیشب تا ۳ امروز فست بودم سمیرا جون نسکافه بدون قند دمنوش خربزهخرما زاهدیپاپ کورن خونگیناه ...

خب خداروشکر  بهتر شدی عزیزم

    ⭐️🌟✨️🌟پشتیبان گروه 3️ ستاره🌟✨️🌟⭐️      

1404/06/17

|

11:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 46484

سلام عزیزه دلم مرسی😘اینم گزارش امروزمصبحانه:۳۲ گرم سنگک+۹ گرم پنیر شکلاتی(۱۰۶ کالری)ناهار:۱۲۴ گرم ک ...

سلام قشنگم نوش جونت .پرش نکردی

    ⭐️🌟✨️🌟پشتیبان گروه 3️ ستاره🌟✨️🌟⭐️      

1404/06/17

|

11:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 46484

ممنون .گزارش امروزصبحانه .. نیمرو و نان لواش نهار .. نان لواش و کنسرو بادمجان شام .. شوید پلو و کو ک ...

نوش جونت عزیزم ‌

کالریتو پر کن

    ⭐️🌟✨️🌟پشتیبان گروه 3️ ستاره🌟✨️🌟⭐️      

1404/06/17

|

11:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 46484

بچه ها دو روز زودتر از موعد پری شدم.برای کنجکاوی هم شده وزن میکنم .البته باطری باید میخریدم برای ترا ...

کنجکاوی😁😁😁

    ⭐️🌟✨️🌟پشتیبان گروه 3️ ستاره🌟✨️🌟⭐️      

1404/06/17

|

11:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب