سلام خزان جان💗
دیروز
صبحانه و میان وعده ی صبح رو نخوردم
ناهار قورمه سبزی و ماست
شام دال عدس و نان سنگک
میان وعده ی عصر نارنگی تخمه کدو و بادام زمینی
دو لیتر آب
ورزش نکردم
کالری مصرفی ۱۲۸۸
کالری مجاز ۱۳۰۰
[QUOTE=400815009]مرسیییییی🥺🥺 خزان جان من رفتم روی ترازوووو😂😭🤦🏻♀️ با اینکه زیاد کم نکردم ولی رفتم توی رنج شصت..[/QUO
به به😍😍😍😍 مبارکه عزیزمممم
عالی. داری پیش میری
سلام خوبین همگی
منم میخوام تا عید ده کیلو کم کنم
هنوز فرصت نکردم تاپیک رو بخونم نکات رو
فقط خواستم اعلام امادگی کنم
قدم ۱۵۹
وزنم ۶۹😩😩😩
دلم میخواد رو ۵۸ بمونم همیشه
اها باشه
سمیرا جون یه دو هفته سر خود داروهای ضد اضطرابم رو کم کردم
کاهشم خوب بود ولی حالم افتضاح همشششش گریه میکردم گیر میدادم خیلی بد بود
الان باز میخورم ضد افسردگی ان
اشتهارو زیاد میکنن
بهمین خاطر کالریم میره بالا
حالا گفتم باشگاه بنویسم که مجبوری ورزش کنم تا بیفتم رو خط
سلام کالری مصرفی امروزم
ناهار : عدس پخته و نان جو
میان وعده : سیب. خیار
شام : قیمه ریزه. نان جو
میان وعده : نارنگی
کالری مصرفی 760
کالری مجاز 1300
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
