کسایی که وزن کم کردین

از اول تیر تصمیم گرفتم

کم خوری 

سالم خوری

یکجورای باید سبک زندگی بشه

پیاده روی هم دارم این ماه بیشتر هفته شو رفتم

فقط مثلا دیروز نرفنم

حرکت شکم اینا بتونم میرم

واینکه وعده ها ومیان وعده ها مشخص ن

نه که ریزه خوری مث قبل همه سالهای عمرم بکنم نه دیگه

و هم بارداری شیردهی که 

این دوسال خراب کرد  اونجوری نه

چون اشتهام تو اون ده ماه که شبر دادم 

بیشتر میشد کلا شکمو همچی خور بودم وهستم

الان کنترل میکنم

۴ماه داره مبشه بخاطر اگزماش شیر نمیدم

هم کلا همچی دست خودمه

الان باز بخاطر خودم‌یکسرهای چیز رو کم کردم

ولی اون موقع بحاطر تاثیر شیرم برای اگزماش نمیخودم

الان دست خودمه همچی

والا پدر تو دو سال این طورا کم کرد چون در ماه بخوای مثلا ۲ کیلو کم کنی زیاده و برای بدن ضرر داره 

قططططططعا

تو سبک زندگی و عادت هارو اصلاح کن،همه چی حله