از خوابیدن میترسم

عزیزم یه فوبیا داری که خیلی شدیده اسمشو یادم نیست

باید بری روانپزشک

چند سالته؟ من 14 ؛ 15 سالم بود اینطور شدم

من قبلا اینطوری بودم با کلونازپام واس سیتولوپرام خوب شدم.فلوکستین برام ضعیف بود اثری نداشت.

۲ هفته فلوکستین رو منظم مصرف کن. صبح ها بخورش.

قول میدم معجزه بشه.

فکر رو مشغول کن. فیلم ببین قبل خواب. سریال های طنز. یا اگر بازی دوست داری انجام بده(من آمیرزا بازی میکنم خوابم میگیره)

وقتی اینجور فکرا میاد، بلند بگو "بسه!" و تلاش کن ذهنت رو منحرف کنی

به خودت آرامش بده... هنوز کلی از روزهای زندگیت مونده، با فکر کردن به همچین چیزی روزات رو خراب نکن.

اگر اعتقاد داری، با خدا حرف بزن یا دعا کن قبل از خواب.

اگر بعد ۳ هفته تغییری حس نکردی، بازم برو دکتر. ممکنه بهت بنزودیازپین بده(مثلا آلپرازولام)

اون هم اضطرابت رو کم میکنه هم خوابت رو بهتر میکنه

اما فلوکستین معمولا روی وسواس فکری خوب جواب میده

فلوکستین هم میتونه باعث بی خوابی بشه هم خواب آوری! فرد به فرد متفاوته. بی خوابی معمولا شایع تره اما به مرور عادت میکنی. 

*البته درمورد شما، فلوکستین با کاهش وسواستون میتونه باعث شه راحت تر به خواب برید.

میدونم چقدر سخته🫠🩷

وسواس واقعا مثل خوره میمونه. ولی قابل کنترله خداروشکر.

از تلگرام یا روبیکا میتونی یه سری سریال طنز ببینی. واقعا روحیه‌ت عوض میشه. راز بقا، دفتر یادداشت، اجل معلق، سالهای دور از خانه، ساخت ایران ۲ ، لیسانسه ها و....

توی تلگرام سرچ کنی یه سری کانال میاره که رایگان میذارتشون.