بچه ها کیا باشگاه نیرن هزیته اش چقدره؟من تا حالا هیچ وقت نرفتم هیچی نمی دونم
بعد چون یه مقدار مشکلات مفاصل دارم کمرم هم التهاب دیسک داره و همیشه کمر درد دارم باید مربی خصوصی بگیرم؟
چی کار بکنم که یه وقت به مشکلات و کمرم هم فشاری نیاد
قبلا هم نرفتم اصلا هیچی در مورد باشگاه نمی دونم هر اطلاعاتی دارید بدید
همه اینارو ب مربیت بگو قبل شروع
زومبا
تی ار ایکس
و بدنسازی سنگین انتخاب نکن
ایمن ترینش الان پیلاتسه برات
فقط تو انتخاب مربیت دقت کن اگ نرمش اشتباه یهت بده یا خودت اشتیاع انجام بدی اسیبت شدید تر میشه
فقط پیلاتس برو چون یه جور حالت درمانی هم داره امن ترین ورزشه
کاره خاصی نباید بکنی برو باشگاه نزدیک خونتون ثبت نام کن ساعت و روزش و بپرس همین
جلسه اول رفتی بهت میگه چیا بخری
برا پیلاتس یدونه مت با همون زیر انداز شخصی
لگ و تاپ ورزشی و کش پیلاتس لازمه همین
کفش هم نمیخواد این ورزش
منم میزم خیلی خوبه دوسش دارم
معمولا هم کروهی هست این ورزش
حتما ورزش زو سروع کن خیلی تاثیر خوب روی جسم و‌روحت میزاره
پولت زیاده میخوای الگی بدی مربی خصوصی؟!!برو روز اول بگو این مشکل رو دارم میتونم باشگاه شما ثبت نام کنم مربیاتون تجربه دارن؟!!باور کن ۹۰ درصدشون پول بیخود میخود میگیرن و از اینترنت همه حرکاتو رد میگن.ما باشگاه میرفتیم یه دختره ادایی بود فکر کن ساعتی۵۰۰ پارسال میداد برا مربی فقط یه ربع گرم کردنش با افرین افرین مربیه بعدم مثلا رو دستگاه که میرفت سبکم بود میگفت خب ییییییییک دوووووو....دیگه ما تمیرین میکردیم لباس میپوشیدیم قهومونم میخورریم این هنوز پنج نگفته بود
