عزیزم اولین کاری که میکنی بچه هاتو بد غذا بار نیار ،خوردو خوراک برا این سه نفر که گفتی میشه یه جور جمعش کرد که فشار نیاد بچه هاهم خوب بخورن مثلا مرغ دوکیلویی رو سه قسمت کنی برایه هفته یک کیلو گوشتو رو ۴قسمت کنی وماهی هرکیلو برا دووعده ....و تره بار از میدون یا وانتی ها بخری لبنیاتو و شوینده توی تخفیف ها ،حبوبات وهم
بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش! پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم میخوای شروع کن.