ذهنم نمیکشه دیگه باید چکاری انجام بدم میشع راهنمایی کنید

من رفتم سرویس بهداشتی، قبلش موهام جلو اینه نشستم موهام شونه کردم بعد رفتم سرویس از بدشناسی من چندین تار مو چسپیده بود به فاق شلوارم ،ینی نزدیک ۵۰تار اینطوری حالا میگم نکنه موها خورده به کف توالت ،بعد من رفتم چک کردم موها که چسپیده به فاق شلوارم از سنگ فاصله داشت میگم نکنه یکی تار خورده من ندیدم بعد چون عجله داشتم‌ میخاستم بریم‌ناهار خونه مامانم شلوارم عوض نکردم بعد اونجام‌ رفتم دستشویی دوباره دست گرفتم به فاق شلوارم ،چند سری دیگه ام دست گرفتم ولی دستم خشک بود‌ بعد مثلا دست گرفتم به فاق شلوارم دست به موهام هم گرفتم دست به لباس هم خورده چکار کنم دارم کم کم روانی میشم