دوره اینا نخر کاری نداره اول صب یا اخر شب یه دفتر مخصوص داشته باش بشین قبلش چندتا نفس عمیق بکش و مخت خالی کن و شروع کن به نوشتن شکرگذاریت یجوری شکرگذاری بنویس انگار به خواستت رسیدی واضح و راحت
شاید اولاش ذهنت مسخرت کنه بگه ینی چی اینا ولی این فکرا از خودت دور کن باور داشته باش به خدا و قدرت شکرگذاری
مثلا بنویس خدایا شکرت ک سالمم مثلا خدایا شکرت بابت ماشین ۲۰۷خوشگلم
باید باور داشته باشی