2777
2789

من باید تا شهریور پنج کیلو کم کنم یا کاهش سایز داشته باشم چیکار کنم

آواز قو" این اصطلاح از یک باور قدیمی سرچشمه می‌گیرد که قوها قبل از مرگ زیباترین آواز خود را می‌خوانند. در واقع، این اصطلاح به این معناست که فرد قبل از پایان کار خود اونو به بهترین روش انجام میده مثل قو باشیم تا آخرین لحظه تلاش کنیم و آخرشو قشنگ تموم کنیم

اولش برو متخصص تغذیه و اپ کالری شمار نصب کن بعدش 

روزی ۵ وعده غذا بخور ۳ اصلی ۲ میان وعده

فاصله وعده های اول و آخر رو کم کن حالت فست پیدا کنه

آب زیاد مصرف کن قهوه و ماچا و چای سبز همینطور 

کربوهیدارت و قند ساده رو‌ کلا حذف کن با کربو و قند پیچیده جایگزین کن  

حداقل فعالیت ورزشی پیاده روی رو داشته باش

اولش برو متخصص تغذیه و اپ کالری شمار نصب کن بعدش روزی ۵ وعده غذا بخور ۳ اصلی ۲ میان وعدهفاصله وعده ه ...

پیش دکتر رفتم برنامه هم دارم فقط ورزش نمیکنم

آواز قو" این اصطلاح از یک باور قدیمی سرچشمه می‌گیرد که قوها قبل از مرگ زیباترین آواز خود را می‌خوانند. در واقع، این اصطلاح به این معناست که فرد قبل از پایان کار خود اونو به بهترین روش انجام میده مثل قو باشیم تا آخرین لحظه تلاش کنیم و آخرشو قشنگ تموم کنیم

بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش!
پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم می‌خوای شروع کن.

حذف قند مصنوعی و برنج نون خیلی کم مصرف بیشتر مرغ و سالاد

بدون برنج ریزش مو نگرفتی ؟

آواز قو" این اصطلاح از یک باور قدیمی سرچشمه می‌گیرد که قوها قبل از مرگ زیباترین آواز خود را می‌خوانند. در واقع، این اصطلاح به این معناست که فرد قبل از پایان کار خود اونو به بهترین روش انجام میده مثل قو باشیم تا آخرین لحظه تلاش کنیم و آخرشو قشنگ تموم کنیم

فعالیت ورزشی خیلی لازمه دیگه حداقل چند تا حرکت کششی تو منزل رو برو

باشه مرسی

آواز قو" این اصطلاح از یک باور قدیمی سرچشمه می‌گیرد که قوها قبل از مرگ زیباترین آواز خود را می‌خوانند. در واقع، این اصطلاح به این معناست که فرد قبل از پایان کار خود اونو به بهترین روش انجام میده مثل قو باشیم تا آخرین لحظه تلاش کنیم و آخرشو قشنگ تموم کنیم

من غذامو کم کردم برنجو حذف کردمباشگاه میرم، پیاده روی میکنم این ماه7کیلو کم کردم

چقدر خوب من فقط چهار کیلو کم کردم برنج نمیخورم خیلی اما هفته ای یه بار میخورم بخاطر ریزش مو

آواز قو" این اصطلاح از یک باور قدیمی سرچشمه می‌گیرد که قوها قبل از مرگ زیباترین آواز خود را می‌خوانند. در واقع، این اصطلاح به این معناست که فرد قبل از پایان کار خود اونو به بهترین روش انجام میده مثل قو باشیم تا آخرین لحظه تلاش کنیم و آخرشو قشنگ تموم کنیم

نه خداروشکر البته هفته ای یه بار دوسه قاشق می خورم

اهاا خوبه پس

آواز قو" این اصطلاح از یک باور قدیمی سرچشمه می‌گیرد که قوها قبل از مرگ زیباترین آواز خود را می‌خوانند. در واقع، این اصطلاح به این معناست که فرد قبل از پایان کار خود اونو به بهترین روش انجام میده مثل قو باشیم تا آخرین لحظه تلاش کنیم و آخرشو قشنگ تموم کنیم

چقدر خوب من فقط چهار کیلو کم کردم برنج نمیخورم خیلی اما هفته ای یه بار میخورم بخاطر ریزش مو

من با دکترم حرف زدم گفت ربطی نداره

اگه موهات میریزه بگو دکتر برات امپول بیوتین یا قرص تقویتی بده

من با دکترم حرف زدم گفت ربطی ندارهاگه موهات میریزه بگو دکتر برات امپول بیوتین یا قرص تقویتی بده

اها اوکی 

مرسی

آواز قو" این اصطلاح از یک باور قدیمی سرچشمه می‌گیرد که قوها قبل از مرگ زیباترین آواز خود را می‌خوانند. در واقع، این اصطلاح به این معناست که فرد قبل از پایان کار خود اونو به بهترین روش انجام میده مثل قو باشیم تا آخرین لحظه تلاش کنیم و آخرشو قشنگ تموم کنیم

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز