مثلا وقتی میخوام باکسی صحبت کنم همش خودم رو مسخره میکنم مثلا میخوام شوخی کنم🤦🏻♀️
بعدش مثل سگ پشیمون میشم و حتی تا چند روز افسرده میشم و حالم بد میشه
اما از اونجایی که معمولا حرفی برای گفتن ندارم
ناخودآگاه اینطور میشم
حتی اینا به کنار وقتی تو جمع قرار میگیرم مخصوصا خانواده شوهرم استرس زیادی دارم و اکثرا هول میشم
و اعتماد به نفسم زیر خط فقر
حالا کیا اینطورن؟
چیکار کردید براش؟
کمتر حرف بزن بیشتر شنونده باش
مطالعه بیشتر بکن
بعد درست میشه
اتفاقا وقتی حرفی برای گفتن ندارین صحبت نکنین
خییییلی هم بقیه روتون حساب باز میکنن وقتی کم حرف باشین
بزای اینکه یادتون بمونه صحبت نکنین و خودتونو مسخره نکنین یه راهکار میگم که خودم همیشه انجام میدم و هیچوقت شکست نخورده
با ماژیک یا یه خودکار پررنگ روی دستتون یه علامت بکشین
یه دایره یا حالا هرچی
خیلی هم نیاز نیست بزرگ باشه اما اگه رو دستتون بکشین مدام میبینیش و یادت میمونه زیاد صحبت نکنی
کلا خریدن نون رو خودت انجام بده
