اول این که تغذیه خیلی مهمه
تجربه ی من این بوده که هر وقت چیپس و تخمه و شکلات و آجیل و اینا میخورم جوش میزنم
خوردن آب زیاااد خیلی موثره
به هیچ عنوااااان از دست مال کاغذی برای پوستتون استفاده نکنید
به جاش یک دستمال نخی یا یک تیشرت ک هر هفته بشورینش
رو بالیشتونو هر هفته بشورید
بقیشو الان میگم...
درمورد ضد افتاب بگو
خواب
خیلی اثر داره
ورزش
دستمال خیلییی حق بود اسی🌚
هم زباله کمتر تولید میکنیم هم به پوستمون کمک میکنیم من یه ساله دستمال استفاده نمیکنم
ژل شستشوی خوب و مناسب،صورت
کرم های آبرسان و مرطوب کننده متناسب پوست صورت
ازهمه مهمتر استفاده مرتب ضدآفتاب
ولی خیلیم مهمه لوازم آرایشیت چی باش
هر شب صورتتونو با فیس واش بلورین بعدم هیچی ب صورتتو نزنین و بخوابین
تو این مدت صورتتون نفس میکشه
صبحا هم با فیس واش بشورین بعدم آبرسان
باور کنین یا ن مسواک زدن صبح و شب رو پوست خیلی تاثیر داره
اصلااا از کرم آرایشی یا محصولات ناشناس و نامرغوب استفاده نکنیددد
دست کثیف به صورتتون نزنید
جوشاتونو ب هیچ عنوان دست کاری نکنید چون زیادتر و بدتر میشن
خوردن آب و ابلیمو برای جوش خوبه
روشور برای پوست خیلییی خوبه
به من ک خیلی میسازه
تو حموم با دست به صورتم میزنم بعد با صابون می‌سوزم که چربیش بره
