بنظرتون تو یک ماه چند کیلو کم میکنم

ezm1404

مدیر استارتر

عضویت: 1404/01/20

تعداد پست: 527

نوشیدنی های صنعتی رو کلا حذف کردم

قند و شیرینی هم همینطور و نسکافه و کاپو و ...

غذای بیرونی نمی‌خورم

نون و برنج رو خیلی کم کردم در حد ۱۰ قاشق کمتر و کف دست

هر روز هم بیشتر از ۱۲۰۰ کالری غذا نمی‌خورم

خوبه ؟

1404/05/16

20:18

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مادردرسا

عضویت: 1401/09/08

تعداد پست: 84

اگه پیاده روی رو هم اضافه کنی هر دو هفته ۴ کیلو کم میکنی که در یک ماه میشه ۸ کیلو

1404/05/16

20:19

0 نفر لایک کرده اند ...

yaas1392

عضویت: 1396/06/11

تعداد پست: 92805

اوایل خیلی سریع کم میشه

کم کم بدن عادت میکنه

🪴💮دیگه حتی تراپیستمم نمیتونه منو بتراپه🥹💮🪴

1404/05/16

20:19

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان نفیسه

یه تجربه بگم بهت. الان که دارم اینجا می نویسم کاملاً رایگان، ولی نمی دونم تا کی رایگان بمونه. من خودم و پسرم بدون هیچ هزینه ای یه نوبت ویزیت آنلاین کاملاً رایگان از متخصص گرفتیم و دقیق تمام مشکلات بدنمون رو برامون آنالیز کردن. من مشکل زانو و گردن درد داشتم که به کمر فشار آورده بود و پسرم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت که خدا رو شکر حل شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون در گیر دردهای بدنی یا ناهنجاری هستید تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

صدمین_کاربری

عضویت: 1402/01/05

تعداد پست: 9871

هر ۷ هزار کالری ذخیره مساوی یک کیلوئه

باید از کالری تثبیتت ۷ هزار تا ذخیره کنی تا یک کیلو وزن کم کنی

نی نی سایت کجاست ؟ جاییکه داده ها و آمار های علمی ، منطق و عقلانیت حرف آخر رو میزنه :) در واقع اصلا حرف نمیزنه :) لذا کامنتام به مذاق بعضی ها خوش نمیاد :)

1404/05/16

20:20

0 نفر لایک کرده اند ...