حدس میزدم گلم من خودم انجام دادم همه ی اینارو خدا کمکم کرد به لطفش باردار شدم
ورزش هوازی بکنی پیاده روی بکنی خواب و بیداریتو کنترل کنی تحرک داشته باشی در هر وعده یک بشقاب غذا خوری سبزیجات بخوری کلا قند رو حذف کنی هم طبیعی هم مصنوعی
فست و فود نوشابه حتی بندری کلا حذف خوراکی و تنقلات بیرون کلا حذف روغن کم مصرف بشه اگرم مصرف بشه باید زیتون و..
کالری شماری بکنی و یه سبک زندگی سلامت داشته باشی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
