هر وقت خیلی اذیتت می کنند،جوری که فکر می کنی الان کتکشون میزنی ، سعی کن ازشون فاصله بگیری ،برو تو یه اتاق دیگه یه کاری بکن ،دستت رو به کاری بند کن ،گردگیری کن ،لباسا رو تا کن
یا اگر میتونی ذهنی ازشون فاصله بگیر ،هدفون بزار یه دعا یا ... گوش کن ،یه بازی توی گوشیت باشه موقعی که سر وصدا می کنند انجام بده ،تلویزیون روشن کن همون طور که کارهای خونه رو می کنی ،ببین ،ذهنت رو به کاری مشغول کن