برای اینکه این مشکل حل شه
اول گوشیو بذار کنا😁شاید ناراحت شی ولی عامل مهمیه
از کم شروع کن کمالگرا نباش برنامه های سنگین نریز از درسایی شروع کن کع باهاشون راحتی بعد یواش یواش بیشترشون کن
دوست اینا رو کمرنگ کن برای یه سال
چرت و پرت بقیه رو گوش نده که با درصدای کم میتونی تراز بیشتر کسب کنی فلان اینا همش چرته