من خودم سالهاست باشگاه میرم
الان چون گرمه نمیرم توخونه ورزش میکنم
با مونا فیت . اپارات سرچ کن به صورت اصولی ودرست با نکات دقیق ورزش میکنه چالش فیت شوش رو ببین
اصلا خسته کننده نیس
واینکه بدن خشکه درد داری روز اول باید پشت هم ورزش کنی تا عادت کنه بدت و درکل ورزش بی درد نیس وقتی سنگین واصولی ادم کار کنه درد هم داره