درمان و حرکات اصلاحی شوخی بردار نیست حرکت اشتباه انجام بدی ممکنه اسیب بیشتری وارد کنه لطفا از این ادمایی که نه تحصیلاتشو دارن و فقط پیجشون پر زرقو برق هست دوری کنید اینا پکیج فروشن فقطط طبق تجربم میگم پول حروم اینا نکنید
انلاین هیچوقتتتتتت حرکات اصلاحی انجام ندید مگر اینکه قبلش سابقه ورزشی داشته باشید با پایه حرکات اشنا باشید