من چندین ساله ۱۰۰نوع رژیم کرفتم ول کردم الان چندروزبودشروع کردم ولی ۲/۳روزه بشدت بدنم ضعف غذاداره هله هوله نه غذا انگارمیچسبه به جونم وگرنه میتونم هله هوله تنغلات فستفود نخورم یاخیلییی کم بخورم چیکارکنم دوتابچه هم دارم تیروعیدکم کارم دارم باید رژیمم خیلی سفت وکمی سخت ودقیق باشه
الهی مثل منی با این تفاوت که من مجردم 😔 وزنم بالا افسردگی گرفتم
من با رژیم فست و کم خوری و حذف قند و پیاده روی ۷ کیلو توی ۲۰ روز کم کردم
کلا اهل صبحونه نیستم نهارم حذف کردم یا بعضی روزا درحد یکم پنیر و خیار گوجه یا تخم مرغ عصرم چای با خرما معمولا ۳ عددشامم ی غذای سبک یا هرچیزی ک درست میکردم قبل ساعت ۸ میخوردم دیگ فست بودم تا ۱۲ظهر ک چون دیرتر بیدار میشدم معمولا تا ۱ فست بودم ناگفته نماند شیرم میدم ولی خوب میدونم اصولی نیس چاره ای نداشتم خیلی چاق شدم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
