خانما من پسرم ۱سالو ۱۳روزشه...
وزن قبل از بارداریم ۵۸بوده...الان ۸۰کیلو ام😭😭😭
غذامو کم کردم...اما دوس دارم مثل سابق برم بدوَم...
میگن شیر اسیدی میشه و ضرر داره...
خب اگه بچه شیر اسیدی بخوره چی میشه؟؟؟😣
وای من از روزی که زایمان مردم از وزن قبل بارداریم هم کمتر شدم چون شیر میدم لاغر شدم😑
فکر میکنم ورزشم اثری رو شیر نذاره چطور قدیمیا این همه کار میکردن بازم مثل ورزشه بدبختا بچه هم شیر میدادن چیزی نمیشد که
عزیزم این حرفا چیه که گوش میدی
من خودم زمانی که زایمان کردم 83 کیلو بودم الان بعد از 3 ماه شدم 65 .بعد از 2 هفته از زایمانم ورزشو شرو کردم .یه روز درمیون ورزش کن
اول بیست دقیقه بدنتو با ورزشای هوازی گرم کن بعدم حرکت های مخصوص شکم و پهلو رو انجام بده که خوش فرم بشی .میوه و لبنیات زیاد بخور عوضش غذاهای چرب کمتر بخور .ب بچتم شیر بده زودی لاغر میشی .هیچ ضرریم برا بچه نداره
منم وزن قبل بارداریم ۵۸ بود الان بچم ۵ ماهش ۸۰ کیلوام من بعد ۶ ماه که بچه غذا میخوره رژیم میگیرم و ورزش میکنم
عزیزم منم بچم ۱۰ ماهشه سه ماهه باشگاه میرم مربیم گفت حین ورزش زیاد آب بخور تا اسید لاکتیک بدنت زودتر دفع بشه و مزه شیرت عوض نشه.... ولی روزایی که خیلی ورزش میکنم بعدش به طرز مشهودی شیرم کمتر میشه واسه همین دو روز در هفته بیشتر باشگاه نمیرم
اما همین ورزش کم و کمی رژیم واسه من خیلی تاثیر داشت تو این ۳ ماه ۶ کیلو کم کردم کلی هم سایرم تغییر کرده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
