بجز باشگاه چون فعلا بینیمو عمل کردم نمیتونم ورزش سخت انجام بدم . مشکل بدنم اینه بالاتنم بزرگه ، شونه هام پهنه پایین تنم خیلی زشت دیده میشه میخام پاهام و روم پاهام چاق بشع
فقط ورزش جیگر😁
اینا دیگه ژنتیکیه من بالا تنم لاغره پایین تنم پره
فک نکنم اسکات جزء تمرینات سخت محسوب بشه اگ میتونی اسکات بزن واسه من که خوب بود
فقط اسکات
چاقی توی یه قسمت خاص فقط با ورزشه و همینطور لاغری نمیشه بنظرم جز با ورزش ک توی ورزشم ماهیچه ها و عضله های اون قسمت درگیر میشه و باعث میشه فرمش عوض شه وگرنه فک‌نکنم کاره خاصی بشه کرد یا حداقل اگرم راهی باشه اونقدر تاثیر نداره
باید ورزش هایی بکنی که بالا تنت لاغر شه
عزیزم چربی انتخاب نمیکنه کجا بره بشینه که فقط میخوای اونجات چاق بشه
ورزش کن برو توی حجم عضله سازی کن بعد یه سال ورزش مداوم باسنت گردتر میشه ولی چااااق نمیشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
23 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز