چیکار باید کنممم غذامم کمه واقعا
شام که عملا نمیخورم یا بخورم کلا دوقاشق برنجه ناهارم برنج باشه کلا ۵تا۷قاشق میخورم
میان وعده هم یدونه میوه با چای
چرا کم میخوری
ببین من دیدم ک کسایی ک میگن رژیمن ولی ریزخوری زیاد دارن
مثلا ببین بین روز چیا میخوری یا شیرینیو اینارم اگ میخوری حذف کن
عالی کم کردن اصولیش همینه بین دو تا چهار کیلو بیشتر از این ضرر داره
اولا که بدون فعالیت فیزیکی وزن نمیاد پایین
در ثانی وقتی خیلی کم غذا می‌خورین بدن فکر می‌کنه رفته توی فاز قحطی و براحتی چربی نمی‌سوزونه
نهایتا هم اینکه کاهش وزن اصولی ماهانه بین ۲/۵ تا ۴ کیلوگرمه،بیشتر از این آسیب میزنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
