برای خودم کیک بوکس بهتره یا بدنسازی

من ۳۴ سالمه میخوام ورزش رو شروع کنم هم بدنسازی دوست دارم هم‌کیک بوکس  

قدم ۱۶۲ وزنم ۵۳ استخون بندیمم ریزه تقریبا 

کدوم بهتره؟