خودم و خواهرم و مامانم افسردگی داریم پدرم چند سال ما رو تو خونه زندانی کرد مامانم بعد از سی سال طلاق گرفت
۱۲ سال بعد از طلاق هم هیچ جا نرفتیم فقط با مامانم خرید می ریم خواهرم اعتماد به نفس این رو نداره که بره از مغازه‌ای که تو حیاط مجتمع هست چیزی بخره می ترسم از بی تحرکی مریض بشیم از باشگاه رفتن می ترسم نتونیم با بقیه ارتباط برقرار کنیم خوش نگذره خواهرم کلا حرف نمی زند، من ۳۸ سالمه و خواهرم ۲۷ سالشه
شطرنج
ایروبیک کلاس رقص
بدمینتون برای روحیه خوبه.
اگه استرس دارید نتونید ارتباط برقرار کنید اول با ورزش انفرادی شروع کنید (مثلا بدمینتون رو سینگل بازی کنید، بعدا که بهتر شدید دوبل)
ورزش گروهی هر چی باشه
یوگا فوق العادس
برای پاکسازی ذهن
همسر منم افسردگی داره
یه هفته خوبه یکماه درگیره
خیلی سخته جای همسرم من عذاب میکشم
آرزوی حال خوب برای همه بیماران روحی و افسردگی
حالا تو اول از پیاده روی تو خیابون شروع کن کم کم برو خرید حالت که بهتر شد اونوقت به فکر باشگاه رفتن و اینا بیفت
منم از بس تو خونه موندم افسردگی گرفتم، اعتماد بنفس ندارم، تا مغازه سرکوچه نمیرم قدرت خرید ندارم
یوگا
هرنوع کلاس رقص
ایروبیک
ورزش همگانی
دو
دوچرخه سواری
کوهنوردی
پیاده روی
ورزش کلا خوبه ولی حواست باشه از اول سنگین نباشه که زده بشی و ادامه ندی و بدن درد حالتو بدتر کنه
اول برو پیاده روی کن روزی ۱ساعت نیم ساعت بعد برو باشگاه ایبروبیک یا فیتنس
دويدن معجزست
