کم خورون رژیم سالم خوری
حالا ر ژیم سخت گشنگی بکشی یا باعث ریزش مو سختی داره
کار ندارم
رژیم درست
ورزش
خودم
دارم کمتر کالری دریافت میکنم
برای ۱۰تا ۲۰ کیلو اصافه وزن در حال حاضر م بعدیارداری و یکسالی که زایمان کردم این جور اضافه وزنم موند
همینکار و میکنم
فعلا میخوام از ۸۰ بشم
۷۰
وهدف بعد زیر ۷۰ هست