حداقل البته
ودارن. اراده میکنن
کم بخورن
یا سالم خوری
پبش گرفتن
یا هر رژیمی هستن
بیان بگین
کانادایی سوئدی سخته
تصمیم گرفتم کمتر کتاری دریافت کنم
ولی بخوام زودتر به نتیجه برسم
باید کانادایی
انتخاب کنم
با دکتر تعدیه برم
یا رژ یم دکتر کرمانی انتخاب کنم
وزنم ۸۱و۸۲
۸۳ هم رسیده بودم
که به خودم اومدم
قصد دارم فعلا ۱۰کیلو یی کم کنم
تابعد وزن هدفم ۶۵ باشه
قدیم ۱۶۰
کالری
قدمم ۱۶۰
منم میخوام ۱۰ کیلو کم کنم با کالری شماری
به منم بگین چیکارکنم ۱۰ کیلو وزنم کم بشه
الان ۶۵ کیلوام
منم میخوام کم کنم رژیم خاصی سراغ داری؟
من ۱۵ کیلو کم کردم.الان قد ۱۷۰ وزن ۷۰ خیلی راضی ام
بچهها یه سوال اونایی ک وزن زیاد کم میکنید بعدش بدنتون شل نمیشه؟ یکیو دیدم پوست بازوش افتاده شده بود خیلی بد بود
من فعلا شرایط باشگاه رفتن ندارم ، توی یوتیوب میزنم fitness for beginners یا فارسیشو بزن ورزش مبتدی، چندتا میاره باهاشون ورزش میکنم
گوشیمو میزارم لبه ی کمد و با مربی ورزش میکنم
خیلی خوبه، حتی بدن درد باشگاهم میده
