من دقیقا 1 سال پیش رژیم گرفتم و حدودا 5/6 کیلو وزن کم کردم قبلش هم اصافه وزن نداشتم فقط خاستم وزنمو کمتر کنم شدم 61 کیلو و بعد 40/50 روز دیگه رژیمو ول کردم و خواستم دوباره اضاف کنم چون بهم نمیومد توپر بهتر بودم الان بعد 1 سال حتی 1 کیلو هم اضافه نکردم و نمیکنم غذاهم زیاد میخورم برنج و نون و ..ولی نمیره بالا چیکار کنم،
اینم بگم که رژیم غیر اصولی گرفتم 💔
رژیم پروتئین بگیر
وا چرا
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
