2777
2789

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

trx

بدنسازی

والیبال

کیــم نبلِر کیــم نَچکِــر💜✌🏿قد کشیدن های ما پاداش جان فرسودن است. 🌱👩🏻‍🎓این روزا میگذره دلم آروم میگیره یه روزی میرسم به اون روزی که میخوام✨(۱۴٠۳/۶/۵)وزن: 71.55📏وزن هدف58🏋️‍♀💪🏿( ۱۴٠۴/۳/۲)هدف اول68🔒هدف دوم65🔒هدف سوم62🔒هدف چهارم58🔒

من خودم 22 هستم دارم ایروبیک قدرتی میرم هوازی و سنگینه به شدت جو شاد و خوبی داره

 منظورت از هوازی و سنگین قدرتی چیه ؟ 

من همونم همون دائم المشغول به تو 💕

والیبال که عالیه ولی خب قد بلند نیازه

نه بابااااا من خودم قدم۱۵۸هس واسه بعضی از پستا اره باید قدت بلند باشه ولی بعصیاشون نه توی کلاس ما کوتاه تر از منم هس که حتا از قد بلنداهم‌بهتر بازی میکنن

منظورت از هوازی و سنگین قدرتی چیه ؟


هوازی یعنی سیستم قلبی عروقی رو درگیر میکنه و به مرور زمان تقویت میکنه تو عصله سازی و چربی سوزی کمک میکنه همراه با رژیم پروتئین 

سنگین هم که یعنی ورزشش سبک نیست مثلا مثل فیتنس که کار با دستگاهه سنگینه قدرتیه قشنگ رس آدمو میکشه 🥴

Trx و بدنسازی فکر کنم بیشتر مناسب افراد وزن بالا هست برای کاهش وزن مناسبن

اشتباه فکر میکنی برای فرم گرفتن بدنن بیشتر پیلاتی و ایروفیتنس و...  برای کم کردن وزنه

کیــم نبلِر کیــم نَچکِــر💜✌🏿قد کشیدن های ما پاداش جان فرسودن است. 🌱👩🏻‍🎓این روزا میگذره دلم آروم میگیره یه روزی میرسم به اون روزی که میخوام✨(۱۴٠۳/۶/۵)وزن: 71.55📏وزن هدف58🏋️‍♀💪🏿( ۱۴٠۴/۳/۲)هدف اول68🔒هدف دوم65🔒هدف سوم62🔒هدف چهارم58🔒

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز