سلام ناناسی های قشنگ❤️
خب قرار بود تجربه م از رژیم رو اینجا به اشتراک بزارم
وزن دیروز من ۷۱.۴۵۰ بود
امروز ۷۰.۲۰۰
حدود یک روز از رژیم آب من گذشته
دیروز حدود ۲ ساعت پیاده روی داشتم
۳ الی ۴ لیتر آب مصرف میکنم در طول روز
احساس گرسنگی نداشتم یکم سردرد داشتم که بخاطر مصرف قرص کافئین بود و اینکه زیاد بیدار بودم
بقیه رو توی پست بعدی میگم
وزن را که روزانه نمیگیرن اشتباس
وایی
یکم راجب رژیمتون بگیدد
عزیزم کاملا به خودت مربوطه ولی یک کیلو کاهش وزن توی یه روز اصلا طبیعی و خوب نیس
ادامش
برای جلوگیری از کاهش آب بدن و فشار خون
نمک هم باید مصرف بشه
من دیروز یک لیتر آب جوشیده شده که مقداری نمک اضافه کرده بودم خوردم
موقع کاهش قند خون هم خرما و عسل خوبه
من دیروز ۵ خرما مصرف کردم
این روش خوب نیست،عوارضش چندوقت دیگه معلوم میشه
زیاد به خودت زحمت نده کاهش وزنهای اینطور ناگهانی سریع هم برمیگرده
رژیمت چجوریه آب فقط میخوری؟
بچه ها رژیم آب فقط سه روز هست و من تجربه م رو میگم همین
بعدش رژیم کالری شماری و فستنیگ دارم
چه عالی
من کالری شمار گرفتم یه هفتست (تازه دو روزشم اصلا رعایت نکردم)
از ۷۷ کیلو رسیدم به ۵۴.۷۰۰
