توروخدا اگر قرصی دمنوش بی ضرری چیزی سراغ دارین بگید خیلی پر خورم باشگاه هم شرایط ندارم برم یکم ک چیزی نخورم ضعف میکنم 😭😭🙏کمکک
گلوکومانان زوبوکس
سیب بخور
آب زیاد بخور
تایم بزار واسه غذا خوردنت مثلا هر روز از ساعت ۱۲ تا ۱۲:۳۰ میتونم ناهار بخورم و بعد از این تایم تا ساعت ۸ شب هیچی نباید بخورم(ریزه خواری و...)
کاهو و سبزیجات زیاد بخور احساس سیری میدن
من با متفورمین خیلی اشتهام کم میشه روزی یه دونه میخوریم بعد۲،۳ هفته مشخص میشع تاثیرش
تخم مرغ آب پز خیلی سیر نگه میداره آدمو.
والا من دنبال اینم اشتها داشته باشم یچیزی بتونم بخورم خیلی لاغرم
چیزای مقوی بخور
شیرینیجات غیر طبیعی رو اصلا نخر که جلوی چشمت باشه
شیرینیجات رو به چشم زهر نگاه کن
کلییییییییی لاغر میشی
باشگاه هم خیلی سخته رفتنش من خودم سه چهار بار رفتم شکست خوردم
توی گرمای تابستون خیلی سخت بود بری پیاده تا باشگاه بعدش با بدن خیس برگردی خونه
تردمیل گرفتم خیلی راضیم
اگه میتونی دست دومش رو بخر مناسبه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
7 ثانیه پیش
10 ثانیه پیش
10 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز