بچه ها من مصرف کربوهیدراتم خیلی پایینه و سعی میکنم تنوع بدهم مثلا یه روز برنج قهوه ای یه روز پوره سیب زمینی یه روز بلغور جو یا گندم تو هفته شاید ۲ بار نوبت نون بخورم.
حالا واسه نون هم یه بیکری هست محلمون بعضی وقتا نون جو ساندویچی میگیرم بعضی وقتا هم سوپر این نون بسته بندی مارک های مختلف مثلا یکی ۷ غله یا یکی نون پروتئینی شما کدوم نون بیشتر مصرف میکنید؟