برای بهتر شدن اول باید بری پیش یه رواندرمانگر خوب که بتونه کمکت کنه درد و دل کنی و آروم بشی. سعی کن رفت و آمد به خونه پدرشوهرت رو کم کنی تا کمتر فشار روانی داشته باشی
روزانه یه کار ساده مثل پیادهروی کوتاه یا نوشتن چیزای خوب انجام بده تا ذهنت آروم بگیره.هر وقت افکار بد اومد، نفس عمیق بکش و به خودت بگو فعلاً فقط به امروز فکر کن.دنبال چند نفر باش که بفهمنت و حمایتت کنن حتی اگر یک دوست ساده باشه
به خودت سخت نگیر و بدون که مقصر اتفاقات گذشته تو نبودی
کمکم با کمک رواندرمانگر و همین راهها حالت بهتر میشه و میتونی زندگی خودت رو بسازی.