گیرکردن استخوون تو زبون

بچه ها شاید باورتون نشه ولی یه استخوان ریز و کوچیک ماهی به صورت عمودی داخل زبانم گیر کرده خیلی اذیت میکنه چون داخل زبونمه نمیتونم کاری کنم بهش دسترسی ندارم کسی راهکاری داره؟