دارم میترکم از چاقی
اشتهام ب شدتتتتتت زیاد
در این حد بگم روزانه فقط پنج شش تا بستنی میحورم
باید یه چکاپ برید
جلوی خودتو اصلا نمیگیری عزیزم رو ارادت کار کن یکم
یه مدت که کم کم وعده هات و چیزایی که تو روز میخوری رو کم کنی اشتهات هم کم و کمتر میشه
نخر بستنی اصلا نذار تو خونه باشه... چخبره
سریعترین راه
افزایش پروتئین بجای کربوهیدرات
بجای بستنی عدسی بخور
اما غالبا این جور مواقع علت شیرینی خوردن اولا اعتیاد شده
دوما مشکلاتی مثل کم بودن سرتونین
مشکلات هورمونی
لذا باید درمان اساسی بشه
پنج تا بستنی خیلی بده ..خطر داره افت قند شدید کاردستت میده
چیکار داری میکنی باخودت؟!پنج شیش تا بستنی در روز؟!
و مشکل اصلی اینجاست که فکر میکنی برای کاهش اشتها هم باید یه چیزی بخوری
میگی ازمایش دادی مشکلی نداشتی دیگه پس این فقط اعتیاده
بنظر من که بجای مصرف قرص و دارو و معجون برای کم کردن اشتهات فقط باید مثل یه معتاد در حال ترک شروع کنی به کنار گذاشتن این چیزا
بستنی نهایت ماهی یه بار خورده بشه 5 تا تو روز وحشتناکه باور کن هزارتا اسیب جبران ناپذیر میزنه بهت
از ترک تنقلات و همین بستنی شروع کن سرتو با کاری گردم کن نخور به هیچ عنوان... نگو نمیتونم هرکی بخواد میتونه به خوش اندام شدن و کاهش وزن فرک کن
بعد یه مدت شروع کن به کم کردن وعده های غذاییت کم کم
یه دکتر تغزیه هم شاید بری کمکت کنه برنامه بده
اگر میتونی رژیم تک وعده خیلی خوبه من تو یک ماه تقریبا ده کیلو کم کردم
فست طولانی میشه تقریبا
در روز بجز آب و قهوه و اینا چیزی نمیخوری فقط یه وعده غذا میخوره به انتخاب خودت میتونه شام باشه ناهار باشه
من شام فقط میخوردم هفته ی یک بار هم ازاد بودم که بخورم در طول روز
و حذف کامل قند مصنوعی
به مرور معده کوچیک میشه و میل به شیرینی جات خیلی کم میشه من الان یه لقمه نون عسل بخورم حالت تهوع میگیرم از شدت شیرینیش
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
40 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز